search
close
Dr. Öz'den geniş kalçalılara özel yemek tarifi
Geniş kalçalılar az yağlı, yüksek karbonhidrat ve proteinli yiyecekler yiyerek vücutlarının kalça bölgesindeki yağla savaşmasını sağlayabilirler. Bunun için tavuklu, sebzeli bir makarna ideal bir yemektir.
Malzemeler
1 yemek yaşığı zeytin yağı, 1 küçük doğranmış soğan, 3 diş doğranmış sarımsak, dilimlenmiş büyük bir domates, 1 tabak makarna,120 gram ince dilimlenmiş tavuk göğüs, brokoli
Tarif
Bir tavada zeytinyağını kızdırın, soğanları içine atıp 5-6 dakika kadar pişirin. Ardından sarımsakları ekleyin ve 30 saniye daha pişirin. Domates, brokoli, önceden pişirilmiş makarna ve tavuk göğüslerini karıştırın üzerine sarımsak ve soğanları ekleyin.
8
3
Vücut tipi: Göbekli
Kadınların %50'si karın bölgesinde fazladan yağ barındırıyor. Bu bölgede barınan yağlar diyabet, kalp hatta kanser riski oluşturarak büyük tehlike yaratıyor. Bel ölçünüzü incelterek hastalık risklerini de azaltabilirisniz.
Bu problemi yaşayan kişiler monoansatüre yağ asiti ve lionelik asit ağırlıklı beslenerek yağ hücrelerinin azalmasını sağlayabilirler.
8
4
Dr. Öz'den göbeklilere özel yemek tarifi
Monoansatüre yağ asiti açısından zengin bu kahvaltı karın bölgesindeki yağların erimesine yardımcı oluyor. Ayrıca kahvaltının içinde bulunan domates idrar söktürücü özelliğiyle şişkinliği atmayı sağlıyor.
Malzemeler
1 dilim kızarmış tam tahıllı ekmek, 2 yemek kaşığı zeytinyağı, 1/4 avokado
1 dilim domates, 1 pişmiş yumurta, 1 dilim gravyer peynir, karabiber
Tarif
Ekmeğinizin üzerinde zeytinyağını gezdirin ve üzerine avokadoyu sürün, domatesi, peyniri ve en üste yumurtayı koyduktan sonra karabiber dökerek servis edin.
8
5
Vücut tipi: Geniş Üst( gövde, kol, sırt)/strong>
Android tip dediğimiz göğüs, kol, sırt bölgesi geniş kadınlar kalp hastalıkları riski taşıyor. Stres ve protein eksikliği bu bölgedeki problemin büyümesine neden oluyor. Yine de, doğru yiyecek kombinleriyle bu bölgedeki fazla yağın atılması sağlanabilir.
8
6