Öğle yemeği (ara öğünden 2 saat  sonra)

- Yarım kahve fincanı funda suyu
- Sadece zeytinyağıyla yapılmış sebze yemeği, tavuk veya balık ızgara (Normal porsiyonunuzun yarısı kadar olmalı)

Ara öğün (2 saat sonra)

- Salata veya meyve
- 1 çay bardağı süt

Akşam yemeği

- Yarım kahve fincanı funda suyu
- Ton balıklı veya çoban salata
- Izgara balık veya tavuk veya
- Zeytinyağlı sebze yemeği (normal porsiyonunuzun yarısı kadar olmalı)
- Sabahtan demlediğiniz ebegümecili çay

Ara Öğün

- 1 Kase yoğurt

Dolunay diyeti boyunca yasak olan yiyecek ve içecekler

-Siyah çay
- Kahve
- Kolalı ve asitli içecekler
- Şekerli içecekler
- Yapay meyve suları
- Kırmızı et, pirinç
- 3 beyaz ve beyaz ekmek