search
close
Kahvaltı - ara öğün arasında içilen çaylar
- Akşamdan demlediğiniz ebegümeci çayı
- 2-3 karanfil ve tarçın çubuğu koyarak 10 dakika beklettiğiniz yeşil çay
10
3
Ara öğün (kahvaltıdan 2 saat sonra)
- 1 tatlı kaşığı ruşeym
- 1 elma
- 1 bardak süt / 1 kase yoğurt veya 1 parça peynir
10
4
Öğle yemeği (ara öğünden 2 saat sonra)
- Yarım kahve fincanı funda suyu
- Sadece zeytinyağıyla yapılmış sebze yemeği, tavuk veya balık ızgara (Normal porsiyonunuzun yarısı kadar olmalı)
10
5
Ara öğün (2 saat sonra)
- Salata veya meyve
- 1 çay bardağı süt
10
6