Bir şükran listesi hazırlayın ve güne başlarken de gün sonunda da bu listeyi hissederek okuyun.

Bu ruhunuz için güzel bir arınma yaşatır. Bu sırada internetten açacağınız bir meditasyon müziği de daha fazla rahatlamanıza ve zihninizi boşaltmanıza yardımcı olabilir. Aşk, sağlık, para neyi yazmak istiyorsanız yazabilirsiniz listenize. Bu sayede daha sakin bir uyku uyuyp daha mutlu uyanabileceksiniz.

Güne bir bardak limonlu suyla başlayın. Limonunu taze sıkmaya özen gösterin.

Sabahları içeceğiniz limonlu su cildinizi nemlendirir, bağışıklık sisteminizi kuvvetlendirir, yağ yakımında faydalı rol oynar ve tabii ki içeriğindeki C vitamini sayesinde hasta olmanızı önler.

Tatlıdan vazgeçemeyenler için gün içinde tüketebileceğiniz şahane ve sağlık bir tatlı tarifi veriyor doktorlar size…

1 dilim tam tahıllı bir tost ekmeği, 1 çay kaşığı tereyağı, dilimlenmiş muz ve böğürtlen, keten tohumu ve erimiş bitter çikolata. Ekmek en altta kalacak şekilde bütün malzemeleri üst üste dengeli bir biçimde koyun ve tatlınız hazır bile…

Bu sağlıklı tatlı sayesinde vücudunuza aynı anda protein, omega 3 yağ asitleri, lif, potasyum ve antioksidanlar almış olursunuz.

Cildinizi nemlendirmek için retinol krem ya da hindistan cevizi yağı kullanın. Gece peeling de yaptığınız takdirde cildinizdeki mucize değişime tanık olacaksınız.

Peelingten sonra cilde sürülen ürünlerin etkisi daha fazla olur. Doğal hindistan cevizi yağı da çok güçlü bir anti-ageing içerdiğinden bu üründen çok memnun kalırsınız…