search
close
Doktorlar her sabah uyandığınızda tuzlu bir burun speyinden iki damla sıkmanızı öneriyor.
Bu sayede hem burnun iç kısımları nemlenir hem de tıkanıklıklar, alerjenler ve diğer tahriş edici sorunlarınız ortadan kaybolur. Bağışıklığınızın artmasını sağlayan burun spreyi, özellikle virüsler vücudunuzu istila etmeye çalıştığında bariyer görevini üstlenir.
8
2
Günde 100 şınav çekilmesi doktorların tavsiyesi…
Bu ilk duyulduğunda kulağa çok büyük bir rakam gibi geliyor olabilir ama 20 kereden 5 tekrar yapmak sizin işinizi oldukça kolaylaştırır.
Eğer şınav konusunda hiç tecrübeniz yoksa ilk başladığınızda dizlerinizin üzerinde deneyin ve yapabildiğiniz kadar yapın. Şınav sayınızı 2, 5, 7 şeklinde günden güne daha fazla arttırın…
8
3
Bir şükran listesi hazırlayın ve güne başlarken de gün sonunda da bu listeyi hissederek okuyun.
Bu ruhunuz için güzel bir arınma yaşatır. Bu sırada internetten açacağınız bir meditasyon müziği de daha fazla rahatlamanıza ve zihninizi boşaltmanıza yardımcı olabilir. Aşk, sağlık, para neyi yazmak istiyorsanız yazabilirsiniz listenize. Bu sayede daha sakin bir uyku uyuyp daha mutlu uyanabileceksiniz.
8
4
Güne bir bardak limonlu suyla başlayın. Limonunu taze sıkmaya özen gösterin.
Sabahları içeceğiniz limonlu su cildinizi nemlendirir, bağışıklık sisteminizi kuvvetlendirir, yağ yakımında faydalı rol oynar ve tabii ki içeriğindeki C vitamini sayesinde hasta olmanızı önler.
8
5