Doğum eyleminin sonuna doğru

Bebeğin başının kalın bağırsak üzerine baskı ıkınma hissini uyandırır. Ancak rahim ağzı tam açıklığa ulaşmamışsa ıkınmamanız gerekir.

'Ağrı başlıyor' komutu ile nefes temizleme hareketini yapın. Şimdi sık ve yüzeysel yani köpek solumasına başlayın. Her 4-6 yüzeysel solunumu takipçinizdeki havayı, kuvvetle geri boşaltın. Aynı hareketleri yineleyin. 'Ağrı bitti' komutu ile normal solunuma geçin.

Bu hareketi doğum sırasında bebeğin başı çıkarkende yapmanız gerekecek. Bebek başının çıkması esnasında genital bölgenizde yırtık olmaması için sizden ıkınmamanız istenecek. Bu nedenle siz de bu hareketleri yapacaksınız.

Ikınma aşaması

Rahim ağzınız tamamen açıldıktan sonra bebeğinizin doğumu için ıkınmanız gerekecektir. Doğumun bu aşaması sizin göstereceğiniz performansla yakından alakalıdır. İyi ıkınma ile rahim ağzınız tamamen açılır ve 15-30 dakika sonra doğunuz gerçekleşir. Fakar yetersiz ve yanlış ıkınma bu evrenin 2 saate kadar uzamasına neden olur. Gerçek ıkınmayı ancak doğum esnasında yapacaksınız.

Doğumda gerçekleştireceğiniz ıkınma ise şu şekilde gerçekleştirilir

Ağrı ile birlikte derin derin nefes alıp vererek ağrının şiddetlenmesini bekleyin. Ağrı şiddetlenince derin bir nefes alıp, nefesinizi içinizde tutun. Her iki bacağınızı dizlerinizden kendinize çekerek, tüm gücünüzle, bebeğinizi doğum yoluna doğru ittirir şekilde ıkının.