Osteoropoz


Her öğünde dört ana besin grubundan bir besinin bulundurulması gerekir. Özellikle süt, yoğurt, peynir, kefir gibi ürünler tüketimi arttırılmalıdır. Her gün ortalama 3-5 porsiyon meyve, 2-3 porsiyon sebze tüketimi sağlanmalıdır.
10 8

Asla yapmayın!


Doymuş yağ oranı yüksek yiyeceklerden kaçınılmalıdır. Kafein alımı azaltılmalıdır. Düşük kalsiyum beslenme biçimi bu hastalığı arttırır.
10 9
10 10