Diyabet

Şeker hastalığı olarak bilinen diyabet; tıbbi beslenme programı, ilaç, insülin ve egzersizle birlikte tedavi ediliyor. Diyabet hastaları kana hızlı karışma özelliği olan şeker, bal, pekmez, tatlı gibi besinlerden uzak durmalılar.

Diyabetler nasıl beslenmeli?

Yenilen gıdalar kişinin ihtiyacı olan enerji ve besin öğelerini karşılamalıdır. Az ve sık aralıklarla günde altı defa beslenmeleri gerekir. Tek tip beslenmeden kaçınarak, her öğünde her besin grubundan tüketmeleri gerekir. İdeal kilo korunmalı ve ilaç saatlerine göre yemek alışkanlıkları düzenlenmelidir.

Kalp - damar

Posa tüketiminin arttırılması, özellikle sebze, meyve ve tam tahıl ürünlerinin tüketimine ağırlık verilmesi gerekir. Zeytinyağı başta olmak üzere sıvı yağlar kullanılmalıdır.

Bunlardan kaçının!

Aşırı yağlı yiyecekler, doymuş yağdan zengin olan besinler sınırlandırılmalıdır. Tuz tüketimi azaltılmalı ve baharata yönelinmelidir.