Sade yoğurtlar diyetlerde kilo vermenizin anahtarıdır. Oldukça ekonomiktir ve metabolizmaya son derece faydası vardır.

Diyetteyken aromalı yoğurtlardan uzak durulması gerekir. . Aromalı olanlar hem daha pahalıdır hem de diyetiniz için hiç de uygun değildir. Kilo kaybına değil kilo almanıza sebep olur.

Ton balığı düşük bütçeli rejimlerin adeta rock yıldızıdır. İçinde 40 gram protein barındırır. Protein bakımından oldukça zengin olan bu besinde sadece 1 gram yağ vardır ve karbonhidrat değeri de sıfırdır.

Konservenizi satın alırken civa oranı düşük olanları tercih etmelisiniz. Ton balığı selenyum da içerir ve bu sayede sizin daha fazla yağ yakmanıza yardımcı olur.

İçindeki B12 vitamini, D vitamini ve yüksek protein miktarından dolayı bu besini diyet yaparken sıklıkla tüketmelisiniz.

Peki diyete uygun bir mutfak için ne yapmalısınız? Kilo vermeyi kolaylaştırmak istiyorsanız, işe mutfağı değiştirmekten başlayın! Yapmanız gerekenleri görmek için TIKLAYIN!