Yulaf ezmesi yağ yakmanıza inanılmaz derecede hizmet eder ve fiyatları da oldukça ucuzdur. Eğer kahvaltıda yumurta yemekten hoşlanmıyorsanız, onun yerine bir kase yulaf ezmesi yiyebilirsiniz.

İçindeki beta-glukan sayesinde yağ yakımınızı hızlandırır. Pirinç ve diğer tahıllara göre içeriğinde nişasta ve karbonhidrat oranı daha düşüktür ve yüksek miktarda lif barındırır.

Diyet yaparken sebzelerin önemi tartışılmazdır ve kereviz de diyetiniz için en uygun tercihtir.

Buzdolabınızda uzun süre bozulmadan kalabilir ve fiyatı da oldukça ucuzdur. Kereviz yüksek miktar su ve lif içerdiğinden hem kilo vermenize yardımcı olacak hem de tokluk hissinizi yüksek seviyelere çıkaracaktır.

Şişkinliklerinizden kurtulmak ve düz bir karına merhaba demek istiyorsanız diyetteyken kerevizi tüketmeye özen göstermelisiniz.

Badem sütü diyetiniz için mükemmel bir arkadaş olacaktır. Servis başına sadece 30 gram kalorisi vardır.

B12 vitamini, magnezyum, kalsiyum ve D vitamini içerdiğinden metabolizmanın çalışmasında oldukça faydalıdır.

Badem sütünü tatlılar yerine yulaf veya kahveyle birlikte kullanırsanız tatlı isteğinizi de karşılamış olursunuz.

Sade yoğurtlar diyetlerde kilo vermenizin anahtarıdır. Oldukça ekonomiktir ve metabolizmaya son derece faydası vardır.

Diyetteyken aromalı yoğurtlardan uzak durulması gerekir. . Aromalı olanlar hem daha pahalıdır hem de diyetiniz için hiç de uygun değildir. Kilo kaybına değil kilo almanıza sebep olur.