Yumurta sizi uzun bir süre tok tutararak yağsız kas oluşumunuza yardımcı olacak mükemmel bir protein kaynağıdır.

Yumurtanın sarı kısmından da korkmanıza gerek yok. Bu kısım metabolizmayı çalıştırıcı ve yağ yakmanız için içinde temel yağ asitleri bulunduran kısımdır.

Kolin, D vitamini ve B12 vitamini içeren yumurta, zengin kaynaklı bir besin değeridir. Kahvaltılarınızdan yumurtayı eksik etmeyin.

Diyet yaparken yeşil yapraklı sebzeleri bolca tüketmeniz gerekir. Marul sizin hem bütçenizi yormaz hem de uzun süre tok tutar.

Ayrıca diğer yeşil yapraklı sebzelerden daha fazla ömrü vardır ve buzdolabınızda uzun süre muhafaza edebilirsiniz.

Kilo vermenize de oldukça yardımcı olacak marulu yediğiniz yemeklerin yanına eklemeyi unutmayın.

Yulaf ezmesi yağ yakmanıza inanılmaz derecede hizmet eder ve fiyatları da oldukça ucuzdur. Eğer kahvaltıda yumurta yemekten hoşlanmıyorsanız, onun yerine bir kase yulaf ezmesi yiyebilirsiniz.

İçindeki beta-glukan sayesinde yağ yakımınızı hızlandırır. Pirinç ve diğer tahıllara göre içeriğinde nişasta ve karbonhidrat oranı daha düşüktür ve yüksek miktarda lif barındırır.

Diyet yaparken sebzelerin önemi tartışılmazdır ve kereviz de diyetiniz için en uygun tercihtir.

Buzdolabınızda uzun süre bozulmadan kalabilir ve fiyatı da oldukça ucuzdur. Kereviz yüksek miktar su ve lif içerdiğinden hem kilo vermenize yardımcı olacak hem de tokluk hissinizi yüksek seviyelere çıkaracaktır.

Şişkinliklerinizden kurtulmak ve düz bir karına merhaba demek istiyorsanız diyetteyken kerevizi tüketmeye özen göstermelisiniz.