Diyette süt ürünleri tüketmenin 7 yolu!

Süt ve süt ürünleri diyet yapanlar arasında kötü bir şöhrete sahip. Kalsiyum yönünden oldukça zengin bu besinlerin bazı çeşitleri daha iyi zayıflamayı sağlıyor.

Eğer süt ürünlerine alerjiniz ya da intoleransınız yoksa bu gıdaları beslenme planınıza mutlaka eklemelisiniz.

İşte diyet yaparken süt ürünleri tüketmenin akıllıca 7 yolu!

Şekerli süt ürünlerinden uzak durun. Organik ürünlerde bile ilave şeker ile tatlandırılıyor.

Kilo aldıran zararlı besinlerin başında gelen şeker, hindistancevizi şekeri ya da şeker kamışı gibi etiketlerle sağlıklı gibi lanse edilmeye çalışılsa da asla doğru tercih değildir.

Sade yoğurt, sade kaffer ve sade süt tüketmeyi tercih ettiğinizde akıllıca bir seçim yapmış ve uzak durmaya çalıştığınız şekeri tüketmemiş olursunuz.

Sade ve katkısız ürünlerin içerdiği şeker etikette yazandan daha düşüktür. Bu şeker miktarı ise peynir üretiminde kullanılır ve sütün içinde doğal halde bulunur. Doğal süt ürünlerinde bulunan protein kan dolaşımına giren doğal şekeri düşürmeyi sağlar.

Süt ve süt ürünlerini alırken organik olmalarına dikkat edin.

Organik ürünler, gereksiz hormonlardan, steroidden, tarım ilaçlarından, gıda kimyasallarından, gübrelerden ve gdo uzak durmanızı sağlar.

Bu kötü yiyecek malzemelerinden uzak durduğunuz takdirde hormonlarınız normal çalışmaya başlayacak ve yediklerinizdeki toksin oranı azalacak.

Ayrıca B12, potasyum, magnezyum, kalsiyum, D vitamini ve canlı enzimlerden de daha fazla faydalanacaksınız.

Peynir yerine yoğurt tüketmek diyetiniz açısından daha faydalı olabilir.

Sade ve yağsız yoğurt çeşitleri ilk tercihiniz olmalı. meyveli yoğurtlar üzerinde "light" ibaresi yer alsa da sade yoğurtlardan daha yağlı olabiliyor.

Yoğurda göre daha zor sindirilen peynirler, kilo fazlasını arttırır ve genellikle sindirim sorunlarına neden olur.

Eğer peynirsiz yaşayamam diyorsanız koyun ya da keçi peyniri tercih edebilirsiniz.