Uyku düzeni

Geceleri dört saatten az uyuyan kişiler daha çok uyuyanlara oranla daha fazla kilo alırlar. Çünkü yorgun bir vücut normal günde yakılan enerjiyi yakamaz ve metabolizması yavaşlar. Bunun için her gün uykunuzu düzenli almaya dikkat etmelisiniz.

Teknoloji

Bilgisayar ve televizyon karşısında yenilen yemek kilo aldırıyor. Tokluk hissini fark etmeden uzun süre yemeğe devam ediliyor.

Diyetlerinizin bir işe yaramamasının en büyük etkenlerinden bir diğeri de hareketsiz yaşam. Eskiden bir arkadaşınızla görüşmek için belki de 10 ya da 15 dakika yürürken, artık internet üzerinden sohbet edebiliyorsunuz, yani hareket yerine oturmayı seçiyorsunuz.