Geceleri yemenin en büyük sebebi açlık değil, stres, can sıkıntısı,tatlı yeme isteği gibi nedenler. Mutfağınızı şeker isteğinizi azaltacak vanilya kokulu mumlarla ya da oda spreyleriyle donatın.

Londra'da bulunan bir hastane yaptığı araştırmalarda elin tersine vanilya aromalı bir koku sürmenin şeker isteğini azalttığını söylüyor.

Mutfağınızdaki beyaz un, şeker, ekmeği esmerleriyle değiştirin. Diyet yaparken ekmeği hayatınızdan çıkarmanıza gerek yok, aksine ekmek glisemik kontrolü sağlamaya yardımcı olur; tabii eğer çavdar veya tam tahıllıysa!

Kan şekerinizi düzenleyen tarçın, şişkinliği engelleyen kimyon, sindirimi düzenleyen safran ve daha birçok baharat incelmenize yardımcı olacak! Baharatların diyete olan etksini de aklınızda tutarak mutfak raflarında baharatlar için geniş bir yer açmayı ihmal etmeyin.

Mucize baharat tarçının faydalarını görmek için tıklayın!