Diyetler yalnızca beslenmenizle ilgili bir düzenlemedir ve bazı programlar egzersiz yapmayı zorunlu kılmaz.

Fakat hem diyet hem de spor programını aynı anda yürütmek oldukça faydalı.

Bazı protein ağırlıklı diyetlerde zorunlu spor önerilmezken, sebze ağırlıklı diyetlerde ise yoga ya da pilates gibi basit sporların eşliğine ihtiyaç duyabilir.

Uygulayacağınız diyet programıyla ilgili değerlendirmeniz gereken kritik sorulardan bazıları bu diyeti nasıl öğrendiğiniz ve hakkında ne bildiğinizle ilgilidir.

Bu zayıflama programını bir arkadaşınız mı uyguladı yoksa mail adresinize gelen spam mailler arasında bir ilan mı gördünüz?

Uygulamadan önce belirlediğiniz diyetle ilgili araştırma yapmak, negatif etkileri hakkında bilgi sahibi olmak da yapacağınız en akıllıca şey olur.