Kendinizi başkalarıyla kıyaslamak oldukça tehlikeli.

Karşılaştırma tuzağına düşüp "Masadaki herkesten daha fazla yemek yiyorum" diye düşündünüz mü?

"O neden benden daha hızlı kilo veriyor?" diye düşünmek yerine "Diyet planıma gerçekten sadık kalıyor muyum?" şeklinde kendinizi sorgulayabilirsiniz. Eğer eski alışkanlıklarınıza geri dönerseniz, verdiğiniz kiloların geri döndüğünü göreceksiniz.

Diyet yaptığınız süre ilerledikçe, kilo verme hızınız düşecek.

Kilo verme planına başladığınız ilk haftalarda fazla kilo verebilirsiniz, ilerleyen haftalarda vücudunuz buna alıştığında kilo verme hızınız yavaşlayacaktır.

Vücudunuz diyet yapmaya alıştığı zaman artık dışarı atılacak su fazlası bulunmaz ve tartı üzerinde verdiğiniz kilo daha az görünür.

Bir yiyecek sağlıklı olduğu için istediğiniz kadar yiyebilirsiniz diye bir çey yok!

Acemi diyetçiler genellikle bu sorundan şikayetçi oluyor.

Diyetisyen Beller'ın "Ama bu sağlıklı" sendromu adını verdiği davranışı engellemelisiniz. Besleyici ve sağlıklı oldukları için hiçbir yiyeceği sınırsız miktarda tüketemezsiniz.

Beslenme planınıza fındık, badem, zeytinyağı gibi besleyici özellikler açışından muhteşem yiyecekler bulundurmanız oldukça iyi bir şey fakat kepekli ekmeği zeytin yağına batırıp yememelisiniz!