search
close
Çok kalorili bir şey yediğinizde o gün başka yüksek kalorili birşey yememeye çalışın.
Hepimiz 'Aman nasılsa o kadar kaloriyi aldım, bunu da yesem ne olur!' düşüncesi yüzünden kalori üstüne kalori alıyoruz. Oysa o gün başka yüksek kalorili bir gıda daha yemezsek vücut daha çabuk yediğimizi yakar…
8
6
Ev işlerinizi yaparken oturmak yerine yakata durmayı tercih edin.
Özellikle yemek ve ütü yaparken bir süre sonra oturmaya meğilliyiz. Bu işleri ayakta yaptığımız takdirde 50 kalori kendiliğinden yakılıyor.
8
7
8
8