İşte size kolari harcatan iki şey! Pul biber ve soğuk su…

Çoğumuz sıcak suyun zayıflama açısında daha işe yarayacağını düşünse de aslında soğuk su metabolizmanın daha hızlı çalışmasını sağlıyor.

Aynı şekilde pul biberde vücudu ısıtıp, durduğumuz yerden kalori harcamamız için bize sunulmuş nimetlerden biri… Yemeklerle tükettiğiniz 1 çay kaşığı pul biber aldığınız kalorinin 12-20'sini harcamanızı sağlar.

Çok kalorili bir şey yediğinizde o gün başka yüksek kalorili birşey yememeye çalışın.

Hepimiz 'Aman nasılsa o kadar kaloriyi aldım, bunu da yesem ne olur!' düşüncesi yüzünden kalori üstüne kalori alıyoruz. Oysa o gün başka yüksek kalorili bir gıda daha yemezsek vücut daha çabuk yediğimizi yakar…

Ev işlerinizi yaparken oturmak yerine yakata durmayı tercih edin.

Özellikle yemek ve ütü yaparken bir süre sonra oturmaya meğilliyiz. Bu işleri ayakta yaptığımız takdirde 50 kalori kendiliğinden yakılıyor.