Diyet yapmadan kalori yakın

Biliyoruz diyet yapmak çok zor ve motivasyon gerektiren bir süreç.

Hepimiz belli dönemlerde bu motivasyonu yakalayamıyoruz ve diyet yapmak adeta bir ızdırap haline dönüşüyor.

Peki diyet yapmadan kalorilerinizden kutulmanın basit yollar var desek…

Kolayca uygulayabileceğiniz bu basit yöntemler sayesinde diyet yapmadan da kalori harcamanız mümkün!

Yemeklerden sonra kahve için.

Özellikle Türk kahvesi ve espresso size bu konuda çok faydalı olacak… Kahvenizi hazırlarken içine süt, şeker ve krema koymaktan kaçının. Sade için!

Bu yöntem size yediğiniz yemeğin yüzde 10'unu harcatır…

Artık soğuk havaları daha çok seveceksiniz…

Soğuk havalar aslında bizim için büyük bir avantaj. Neden mi? Çünkü normal havalarda yaptığınız yürüyüşlerden size daha çok kalori harcatır…

Bu kalori miktarı 20-30 arasında değişkenlik gösterir. Haydi ne duruyorsunuz, çıkın dışarı ve biraz yürüyün…

Kim demiş günde 2 öğün yemek yiyin diye…

Günde 2 öğün yemek yemek sizi aç bırakmaktan başka bir işe yaramaz. Öğünlerinizi gönül rahatlığıyla 3'e çıkarın…

Yalnız dikkat edilmesi gereken bir nokta var, tükettiğiniz ekmeğin tam buğday olmasına dikkat edin ve günde 2 dilimi geçmeyin!