6. Ilımlı olun

Bazı insanların bünyeleri daha yavaştır ve diyet gayretlerine daha geç cevap verir. Sabırlı olun. Diyetinizi hayat tarzınıza uygun bir fitness programıyla destekleyin.

7. Doğal ve işlenmemiş gıdalar tüketin

Bu hem sağlığınız, hem de diyetiniz için olmazsa olmaz! Tam tahıllar, yumurta, et, deniz ürünleri, işlenmemiş fındık, tuzsuz fıstık gibi lezzetli yiyecekler alışveriş listenizde mutlaka olsun.