3. Duygusal iştahtan kaçının

Sinirlenince yemek yediğimizden bahsetmiştik, değil mi? Kutu kutu dondurma yerine size stres arttıracak başka bir yöntem bulun. Örneğin kickbox! Victoria's Secret'ın seksi mankenlerinin fitness programında da dövüş sanatları bulunuyor.

4. Kendinize bir yoldaş bulun

Eğer spor salonuna beraber gidebileceğiniz ya da beraber diyet yapabileceğiniz birini bulursanız kendinizi daha rahat ve hazır hissedersiniz. Fakat kıyaslama yapmakta kaçınmanız gerekiyor.

5. Diyet ürünlere bel bağlamayın

Zararlı olduğunuz bir şeyin 'diyet versiyonu' onu daha az zararlı yapmaz. Diyet kola, diyet çikolata, diyet dondurma gibi gıdaları da tıpkı normalleri gibi kararında tüketmek gerekiyor. Diyet haplarından da kesinlikle uzak durun.

6. Ilımlı olun

Bazı insanların bünyeleri daha yavaştır ve diyet gayretlerine daha geç cevap verir. Sabırlı olun. Diyetinizi hayat tarzınıza uygun bir fitness programıyla destekleyin.