Diyet yapana 'Süper 7'li'

1. Kilo vermek için yiyin!

Diyetlerin hedefinde normalde tükettiğiniz kalorileri sağlıklı bir şekilde azaltmak vardır. Başlangıç için sadakat gerektiren bir diyet listesi yerine günlük porsiyonlarınızı azaltmakla işe başlayın.

2. Kendinize öfkelenmeyin

Ertelediğiniz diyet tarihi için ya da bir haftada üç kez fast food yemek zorunda kaldığınız zaman kendinize kızmayın ve sakin olun. Biz kadınlar sinirlerimizi de buzdolabından çıkıyoruz, unutmayın!

3. Duygusal iştahtan kaçının

Sinirlenince yemek yediğimizden bahsetmiştik, değil mi? Kutu kutu dondurma yerine size stres arttıracak başka bir yöntem bulun. Örneğin kickbox! Victoria's Secret'ın seksi mankenlerinin fitness programında da dövüş sanatları bulunuyor.

4. Kendinize bir yoldaş bulun

Eğer spor salonuna beraber gidebileceğiniz ya da beraber diyet yapabileceğiniz birini bulursanız kendinizi daha rahat ve hazır hissedersiniz. Fakat kıyaslama yapmakta kaçınmanız gerekiyor.