Bir elma nasıl gece yarısı da sadece bir elmaysa, yediklerinizin de kalorileri gece yarısı ikiye katlanmaz!

Herkes sabah 8'de uyanıp, 9'da kahvaltısını edip öğlen 12'de öğle yemeğini yemiyor. Bazen öğlen 12'de yataktan yeni kalkmış ya da gecenin geç saatlerine kadar çalışıyor olabilirsiniz. Tabii uyku saatiniz de ona göre ayarlanmalı, gece yemek yiyip üzerine uyursanız bu tam bir felaket!

Önemli olan düzenli ve sağlıklı bir beslenme biçiminizin olması. Gerisini kendi rutininize göre belirleyebilirsiniz.

Gluten alerjisi olanlar için gluten maddesi içeren yiyeceklerden uzak durmak çok önemlidir. Az miktarda gluten tüketseniz bile bu sizin rahatsızlanmanıza ve alerjik reaksiyon göstermenize neden olabilir.

Fakat üzerinde "glutensiz" etiketi bulunan ürünlerin kilo vermeyle ve "light" ürünlerle hiçbir alakası yok!

Gluten alerjisi olan insanlar glutensiz beslendikleri için değil, sağlıklı beslendikleri ve işlenmiş gıda gruplarından uzak durdukları için kilo veriyorlar!