Marketlerde açıkta satılan baklagilleri ve tahılları tercih edin. Bulgur, siyah pirinç, nohut, bakla gibi besinleri önceden pişip birçak porsiyona bölün ve daha sonra tüketmek için buzlukta bekletin.

Böylece hızlıca bir yemek hazırlamak istediğinizde uzun pişirme ve haşlama işlemleriyle uğraşmamış olacaksınız.

Akşam yemeğini çabucak hazırlamak için sağlıklı alternatifleri tercih edin. Fast food yerine kalori, sodyum ve yağ oranları daha düşük hazır gıdaları tüketin.

Örneğin çevirme piliçler, konserve balıklar ve doğranmış sebze karışımları size yardımcı olabilir.

Hazır ve sağlıklı gıdalar biraz pahallıya mal olsa da, o öğünde sağlıklı ve yararlı besinler tüketmiş olduğunuzu bilmek içinizi rahatlatacak ve diyetinizi bozmamış olacaksınız.