Et değişimi

1 Köfte = 1 köfte kadar kıyma = 1 küçük pirzola = 3-4 küçük parça kuşbaşı et = 1 avuç içi büyüklüğünde biftek = 1 yumurta büyüklüğünde derisiz tavuk eti = 1 yumurta büyüklüğünde hindi eti = 3-4 hamsi kadar balık eti = 1 kibrit kutusu kadar yağlı beyaz peynir = 1 kibrit kutusunun üçte ikisi kadar kaşar peyniri = 1 yumurta

Ekmek değişimi

1 ince dilim (beyaz, kepekli, tam vs. her çeşit) ekmek = yarım hamburger ekmeği = 1 sandviç ekmeğinin üçte biri = yufka ekmeğinin sekizde biri = 5 adet kepekli diyet bisküvisi = 2 adet galeta = 3 adet grisini = 1 orta boy patates = 4-5 adet haşlanmış kestane = 1 küçük boy haşlanmış mısır = 2 adet Etimek

Meyve değişimi

1 Küçük armut = 1 küçük elma = 10 adet yeşil erik = 1 adet incir = 1 su bardağı çilek = 1 ince dilim kavun = 1 ince dilim karpuz = 3 adet taze kayısı = 15 adet kiraz = 1 büyük mandalina = 1 küçük muz = 1 orta boy portakal = 1 orta boy şeftali = 15 adet üzüm = 15 adet vişne = 1 çay bardağı portakal suyu

Sebze değişimi

1 Küçük domates = 4 orta boy çarliston biber = 15 küçük yaprak kıvırcık = 1 orta boy salatalık = 1 orta boy kuru soğan = 1 küçük kereviz = 1 orta boy havuç = 4 yemek kaşığı pişmiş lahana/karnabahar/kabak/ıspanak/patlıcan/bamya/taze fasulye/bezelye