2. Dişlere zarar veren içecekler

Şarap, bira ve meyve suları düzenli olarak tüketildiğinde dişlerin zarar görme riski 4 kat artıyor. Doktorlar bilinçli bir şekilde bu problemin ortadan kaldırılabileceğine dikkat çekiyor. Taze sıkılmış şekersiz meyve suları tercih edilmeli, şarap ve bira gibi alkollü içecekler ise mutlaka nadiren tüketilmelidir.

3. Tahıllı yiyecekler

Tahıllı yiyeceklerin dişler konusunda kara listede olmasının sebebi içeriğindeki şeker. Doktorlar günde en az beş öğün yemek gerektiğine inanıyor. Bu sayede atıştırmalıklardan uzak durmak mümkün olacak ve tahıllı gofretler ve çikolatalardan uzak durmak daha mümkün olacaktır.

4. Yemeklerden sonra diş fırçalamak

Genellikle bildiğimiz ve duyduğumuz gibi yemeklerden hemen sonra dişleri fırçalamak sağlıklı değildir. Yiyeceklerin asidi nedeniyle diş minesi saldırıya açık bir hale gelir ve dişleri fırçalamak dişe zarar verebilir. Dişleri yemek yedikten 30 dakika sonra fırçalamak daha sağlıklıdır.