5. Açlığın aşırı seviyeleri

Birçok erkek için ideal vücuda sahip olma yaşamda yüksek önceliktir. Eğer diyette oldukça kararlı olursanız ve kendinizi yeme konusunda birkaç ay sınırlandırırsanız bu vücudunuzu dinlemek için iyi bir yoldur. Etkili bir diyetten sonra vücudunuzun hormonal dengesi yer değiştirebilir ve siz de şiddetli açlık deneyimi kazanırsınız.

6. Bayılma hissi

Egzersiz yaptıktan sonra eğilip kalktığınızda bu durum sıklıkla olabilir. Bazı insanlarda bayılma hissi beklenen bir durum olurken siz yine de kan basıncı seviyenizi kontrol ettirin. Tuz tüketiminize dikkat edin. Ancak buna rağmen bayılma hissi sıklıkla tekrarlıyorsa profesyonel yardım alın bir doktora gidin.

7. Baldır ağrısı

Baldır ağrıları diğer koşu yaralanmalarının yaygın olanıdır. Eğer baldır ağrılarından şikayetiniz varsa daha fazla iyileşme sürecine ihtiyacınız var demektir. Ağrınız daha azsa ne kadar sürdüğüne ve tam olarak bacağınızın neresinin ağrıdığına dikkat edin. İki hafta ve daha uzun sürüyorsa spor hekimine gösterin.

8. Sürekli yorgunluk

Sürekli yorgunluk durumunda daha fazla uyursunuz diyetinize uymak istemezsiniz birkaç gün işten izin alırsınız kendizini daha iyi hissettirecek şeyler yaparsınız ancak hiçbir şey işe yaramaz. Bu aşırı antrenmanlılık anlamına gelir. Birçok erkek acıya ve yorgunluğa alışkındır. Kendinizi yaşamın diğer yönleri için daha az motive olmuş hissediyorsanız antrenmanlardan vazgeçin.