Cilt sağlığınızı içerden de desteklemeniz gerekiyor. Yiyeceklerle vitamin takviyesi yapmak cildinizde inanılmaz farklar yaratabilir. Antioksidan meyveler anti-aging özelliği taşıyor ve D vitamini barındıran yiyecekler cildinizi koruma altına alıyor.

Fazla alkol tüketimi ciltte kuruluğa neden olabilirken, sigara cildin yaşlanmasını hızlandırıyor. Cildi tazeleyen içecekse elbette su!

Koşmak gibi ağır egzersizler ciltteki kolejeni azaltabiliyor. Sporun sağlık ve güzellik için faydalı olduğunu biliyoruz ancak, kadınların için yoğun tempolu egzersizler cilde zarar verebilir. Koşu egzersizlerinizi pedalla ya da yürümeyle değiştirmeniz cildiniz için daha iyi olacaktır. Tabii bu önerimiz ara sıra koşanlara değil, yoğun şekilde kendini koşuya adamışlara...