İlişkilerinizde dahil olmak üzere tüm sisteminiz uykunuza bağlı.

Amerikan Uyku Derneği, Uyku yoksunluğunun çok tehlikeli oluduğunu, el ve göz koordinasyonlarınızın da bu yüzden görevlerini tam yapamadığını açıkladı.

Yeterli uyku uyumayan insanlar günlük hayatlarında kötü performanslar sergilerler ve sarhoşluk etkilerini hissederler.

Egzersizler beyin ve kalp için size mucizevi etkiler sunar.

Düzenli aerobik egzersizleri stresinizi azaltmaya, ruh halinizi yükseltmeye ve beyninizin daha çok çalışmasına neden olur.

İlişkilerinizde kuracağınız bağ sizin için oldukça önemli. Kuracağınız olumlu bağ ilişkileri kişinin kendine olan güvenini arttırır ve daha rahat olmasını sağlar.

Eğer sağlıklı ve sevgi dolu istikrarlı bir ilişkiye başladıysanız bir süre sonra beynin eski olumsuz düşüncelerden kurtulduğunu göreceksiniz.

Egzersiz ve uyku kadar zihin uyarıcı blokları beyin için inşaa etmek önemli.

Zihninizde bir amaç belirleyip işinize veya hobilerinize odaklanın. Bu sayede beynizin daha çok çalışmasını sağlarsınız ve daha başarılı olduğunuzu hissedersiniz.