search
close
Siz ne kadar sıvı tüketiyorsunuz?
Su içmekte zorlanıyorsanız, bitki çaylarına yönelin. Alkol tüketiminizi sınırlandırın.
11
7
Davranış biçimizin çok önemli!
Fiziksel açlık ile ruhsal açlığı birbirinden ayırın. Öğün atlamayın ve çeşitli beslenin. Etiket okumayı alışkanlık haline getirin. Yıllık sağlık muayenenizi yaptırın.
11
8
Bunları tüketin!
Sebze çorbalarını sevin. Haftada 1-2 defa yumurta yiyin. Kuru meyveleri tüketin.
11
9
Orantıyı bozmayın!
Kadın vücudunda yağ-kas-su analizinde yağ oranının alt sınırı 1011 kilodur. Yağ oranı bunun altına düşerse, östrojen hormonu etkilenir. Adet düzeni bozulur ve üreme organları olumsuz etkilenir.
11
10