search
close
Baklagiller sağlıktır!
Haftada en az bir kere kuru baklagillerden tüketmeye özen gösterin. Haftada en az 2 kere balık yemeye özen gösterin.
11
6
Siz ne kadar sıvı tüketiyorsunuz?
Su içmekte zorlanıyorsanız, bitki çaylarına yönelin. Alkol tüketiminizi sınırlandırın.
11
7
Davranış biçimizin çok önemli!
Fiziksel açlık ile ruhsal açlığı birbirinden ayırın. Öğün atlamayın ve çeşitli beslenin. Etiket okumayı alışkanlık haline getirin. Yıllık sağlık muayenenizi yaptırın.
11
8
Bunları tüketin!
Sebze çorbalarını sevin. Haftada 1-2 defa yumurta yiyin. Kuru meyveleri tüketin.
11
9