search
close
Sıvınız bol olsun!
Su içmekte zorlanıyorsanız, bitki çaylarına yönelin. Alkol tüketiminizi sınırlandırın.
11
7
Muayene şart!
Fiziksel açlık ile ruhsal açlığı birbirinden ayırın. Öğün atlamayın ve çeşitli beslenin. Etiket okumayı alışkanlık haline getirin. Yıllık sağlık muayenenizi yaptırın.
11
8
Yaşasın sebze çorbaları!
Sebze çorbalarını sevin. Haftada bir-iki defa yumurta yiyin. Kuru meyveleri tüketin.
11
9
Kalori hesabınızı tutmuyorsunuz değil mi?
Kalori hesabı yapmak herkesi çok yorar. Bundan vazgeçin ve sadece dengeli beslenmeye özen gösterin.
11
10