Demirin en büyük faydalarından biri size enerji vermesidir.

Demir eksikliği kansızlığa yol açabilir. Kansızlık da yorgunluğa yol açar.

Kendinizi daha enerjik hissetmek istiyorsanız yeterli miktarda demire sahip olduğunuzdan emin olmalısınız.

İstiridye, karides, ton balığı, kırmızı et, yumurta, ıspanak, kakao, siyah çikolata, pekmez, tahin, fıstık ezmesi, hindi eti gibi yiyecekler en çok demir barındıran besinler arasındadır.