Güçlü kaslara sahip olmak için de demire ihtiyacınız var!

Vücudunuzdaki demirin büyük bir bölümü hemoglobinlerde bulunurken bir kısmı da kaslarınızda yer alıyor.

Vücudunuzun kas yapabilmesi için demire ihtiyacı var. Demir, kaslarınızın güçlenmesini ve esneklik kazanmasını sağlar. Ayrıca hemoglobin tarafından taşınan oksijen kasların kasılması için de gereklidir.

Hemoglobini biçimlendiren demir, beyninizin doğru işlemesi için de gereklidir.

Kanınızdaki oksijenin %20'sini kullanan beyninizin düzgün işleyebilmek için demire ihtiyacı var.

Beyninizde yeterli oksijen ve kan akışı sağlandığında bilişsel aktiviteleriniz artar.

Demirin şaşırtıcı sağlık faydalarından biri de ruh halinizi düzeltmesi.

Demir, özellikle dopamin, norepinefrin ve serotonin gibi nörotransmitterların(sinir taşıyıcısı) sentezi için oldukça önemli bir besin maddesidir. Tüm bu sinir taşıyıcıları insanların ruh halleri üzerinde etkilidir ve kendimizi mutlu hissetmemizi sağlarlar.

Sağlıklı bir bağışıklık sistemi için demire ihtiyacınız olduğunu biliyor muydunuz?

Demir, bağışıklık sistemizn düzgün işlemesi ve güçlenmesi için ihtiyacınız olan besin maddelerinden biri.

Demir eksikliği bağışıklık sisteminizin hastalıklarla mücadele etmesini engelleyebilir.

Bununla birlikte vücudunuzda bulunan demir fazlası da bağışıklık sisteminizin düzgün işlememesine neden olur, bu nedenle demir ihtiyacınızı önerilen miktarlarda karşılamalısınız.