Chicago'da koku ve tatların psikolojik etkileri üzerine araştırma yapan Alan R. Hirsch'in ilginç, fakat çok etkili bir tezi var: "Yeşil elma ve salatalık kokusu endişe, kaygı ve stresi bitiren en iyi kokulardır. Deneyip görebilirsiniz."

Bileklerinizde böyle kokular bulundurun ve kendinizi kötü hissettiğinizde koklayın. Parfüm ya da krem olarak deneyebilirsiniz.

Aynayla geçirdiğiniz zamanı azaltın. Kendinizi ne kadar çok izlerseniz, o kadar çok kusur bulmaya başlarsınız. California Üniversitesi'nin 100 kadın üzerinde yaptığı bir araştırma bu iddiayı doğruluyor. Her yansımasına bakan kadınlar görünüşleriyle ilgili olumsuz tutum geliştiriyorlar.

Kacy Duke, Victoria's Secret'ın eski stil danışmanı ve fitness antrenörü bir konuda çok emin: "Ne kadar seksi bir vücudunuz olursa olsun daha dik durmaya ihtiyacınız var. Meleklerin taktığı o kanatlar son derece ağır, bunu biliyor muydunuz? Fakat öyle göğüslere ve kalçalara sahip olsanız bile kambur durduğunuzda her şey biter."

Yorgun hissettiğinizde kendinize bunu hatırlatın ve duruşunuzu düzeltin.

Yaptığınız hatalardan dolayı kendinizi asla suçlamayın. Herkes başarısız olabilir ve olacaktır. Yaptığınız hatalar sizin değerinizi azaltmaz. Fakat kazandıklarınız değerinizi anında arttırır. Kendinizi ödüllendirmek için beklemeyin. Kendinize günlük küçük ödüller verin, diyette kaçamak yapmaktan çekinmeyin.