Bir saatlik uzun ve yorucu bir koşu yapmak zorunda değilsiniz. Yalnızca kalp ritminizi hızlandıracak ve sizi harekete geçirecek bir aktivite bulun.

Bisiklete binebilir ya da bir yoga kursuna kayıt olabilirsiniz. Dilerseniz egzersiz dvdleri alıp evde egzersiz yapabilirsiniz.

Gerçekten sevdiğiniz birşeyler yapın. Eğer kendinize bakmayı seviyorsanız, kendi kendinize güzel bir manikür seansı yapın. En önemlisi kendinizi ödüllendirin!

Bazen kendimize küçük ödüller vererek zihinsel rahatlamaya ulaşabilriiz. Yüz maskeleri, sevdiğiniz bir içecek ve güzel bir film, bütün gün üzerinizde biriken negatif duyguları yokedebilir.

Müzik gerçekten modunuzu bir anda değiştirebilir. Eğer kendinizi iyi hissediyorsanız ağır tempolu depresyon şarkıları yerine daha hareketli ve canlı şarkılar dinleyin.

Keyfinizi yerine getirebilecek başka bir alternatif de müzikaller! Grease gibi romantik müzikalleri izleyebilir ya da internetten Broadway müzikallerini izleyebilirsiniz.

Vitaminler gerçekten hem fiziksel hem de ruhsal durumunuzu etkileyebilir.

Özellikle soğuk havalarda görülen D vitamini eksikliği kendinizi daha mutsuz hissetmenize neden olabilir.

İçinde birçok vitamin bulunduran multi vitamin tabletleriyle vücudunuzu ve zihninizi besleyebilirsiniz.