Kedinize bir rutin yaratın. Hergün kendinizi fiziksel ve ruhsal olarak daha iyi hissetmenin yollarından biri bağlı kalacağınız bir rutin bulmaktan geçiyor.

Günlük rutinler yaşadığımız stresi azaltmaya yardımcı oluyor ve hayatımızı şekillendiriyor. Bazen kaos ortamlarında bağlı kalmanız gerekn bir rutine ihtiyacınız olabilir.

Çok eğlenceli bir seçenek olmamasına karşın sağlıklı beslenme kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar.

Cipsler, çikolatalarla dolu bir abur cubur torbasıyla televizyonun karşısına geçmek kendinizi bir anlığına mutlu hissetmenize yardımcı olabilir ama bu sağlıksız besinleri yedikten sonra kendinizi berbat hissedeceksiniz.

Yalnızca bir haftalığına sağlıklı beslenmeyi deneyin. Bir hafta sonra o yağlı cipslere elinizi bile sürmek istemeyeceksiniz.

Çok basit ve çok etkili! Kendinizi kötü hissediyorsanız gülmeyi deneyin.

Keyfinizi yerine getirecek bir karikatür dergisi ya da komik videolar izleyebilirsiniz. Önemli olan gülmek ve kendinizi iyi hissetmek.

Kendinize bir komedi dizisi bulun ya da arkadaşlarınızla vakit geçirin. Arkadaşlarınızla sohbet ederken atacağınız kahkahalar mental ve fiziksel modunuzu yükseltecek.

Bir saatlik uzun ve yorucu bir koşu yapmak zorunda değilsiniz. Yalnızca kalp ritminizi hızlandıracak ve sizi harekete geçirecek bir aktivite bulun.

Bisiklete binebilir ya da bir yoga kursuna kayıt olabilirsiniz. Dilerseniz egzersiz dvdleri alıp evde egzersiz yapabilirsiniz.