Yemeğe salatayla başlayın

Düşük kalorili yiyecekle midenizi doldurmaya başlarsanız, yüksek kalorili ve daha yağlı olan yiyecekten daha az yemiş olursunuz.

Acele etmeyin

Ne kadar yavaş yerseniz o kadar hızlı doyarsınız.

Cebinizde sakız taşıyın

Bazen aç olmasanızda ağzınıza bir şeyler atmak istersiniz. Bu gibi durumlarda sakız mükemmel bir kurtarıcı.

Yatmadna önce yemeyin

Geceleri metobolizba yavaşladığından ve yiyip yattığınızda harcayamadığınız tüm kaloriler kilo olarak size döneceğinden bundan kesinlikle sakınmalısınız. Diş fırçalamak iştahı kesiyor, yemek yemek yerine dişlerinizi fırçalayıp doğru yatağa geçebilirsiniz.