Çocuklar genellikle soslu makarnalara bayılırlar. Makarnayı kıyma ve sebze ile karıştırarak yedirmeyi deneyin. Sebzeli makarnayı yoğurt ve domatesle süsleyerek, vitamin almasını sağlamış olacaksınız.

Kahvaltıda çocukların en sevdiği yemeklerden biri olan krebin, daha sağlıklı bir hale getirilmesi de mümkün. Krebi hazırlarken rondodan geçirilmiş sebzeleri krebin içine eklemeyi deneyin. Böylece krep hem renklenecek, hem de daha sağlıklı olacaktır.

Domates, zeytin, peynir, havuç, kabak, ve tavuk parçaları ile çocuğunuza sağlıklı ve lezzetli bir pizza hazırlayabilirsiniz. Pizzanın hamuruna farklı şekiller vermeyi deneyerek çocuğunuzun eğlenceli bir öğün geçirmesini sağlayabilirsiniz.

Çocuklar kurubaklagil yemeklerini pek sevmezler. Bu nedenle renksiz görünen nohut ya da kuruf fasulye yemeğini renklendirerek sunmayı deneyebilirsiniz. Bürüksel lahanası ve kabakla yemeği renklendirerek sevmesini sağlayın.