search
close
Öğle
1 kase sebze çorbası
120 gr et
Salata
1 dilim esmer ekmek
8
4
Ara
1 bardak az şekerli limonata
1 porsiyon meyve
10 adet badem
8
5
Akşam
1 tabak koyu yeşil yapraklı sebze yemeği ( ıspanak, semizotu v.b)
1 kase yoğurt
4-5 kaşık kepekli makarna
8
6
Gece
1 porsiyon meyve
1 bardak süt
8
7