search
close
Hafif mevsim meyvelerinden yapılmış bol ekşili bir salata yiyin. Çorba gibi sıvı gıdaları ana yemeklerde değil, ana yemeklerin öncesinde ya da sonrasındaki ara öğünlerinizde tüketin.
9
2
Gece yoğurt, süt, meyve suyu, ekmek veya küçük bir sandviç gibi hafif besinler tüketirseniz sabah bulantılarınız da azalacaktır.
9
3
Yemeklerden sonra masadan aniden kalkmayın. 10-20 dakika dik bir şekilde oturun.
9
4
Aşırı yemekten kaçının. İki saatlik aralıkla azar azar yiyin.
9
5