Ayak bilekleriniz sizi ele veriyor

Kalp, akciğer, böbrek sorunlarıyla karşı karşıya olup olmadığınızı başparmağınızla ayak bileğinizin arka kısmına bastırarak anlayabilirsiniz. Bastırdığınız noktada çok fazla çukurluk oluşuyorsa uzmana görünmelisiniz.



Haber: Cosmopolitan

Kas kontrolü nasıl olur?

Düz bir yere sırt üstü yatın, bacaklarınızı dümdüz uzatın ve ardından bir bacağınızı havaya kaldırın. Arkadaşınızdan ayağınızı bastırması için yardım isteyin. Bacağınız yere düşüyorsa kaslarınız zayıf demektir.

Tuvalet sıklığı çok önemli

Her üç saatte birden çok kez tuvalete gidiyorsanız bu diyabetin en erken sinyallerinden biri olabilir. İdrar yolu enfeksiyonlarında, idrar söktürücülerinin kullanımında da sık idrara çıkma olabilir.

Nabzınızı kontrol edin!

Nabzınız 70’in altında ise mesele yok ancak 50’nin altındaysa veya sık sık 120’nin üstüne çıkıyorsa doktora başvurma zamanı gelmiş demektir. Anormal veya düzensiz kalp atışları kontrol edilmelidir.