Kas kontrolü nasıl olur?

Düz bir yere sırt üstü yatın, bacaklarınızı dümdüz uzatın ve ardından bir bacağınızı havaya kaldırın. Arkadaşınızdan ayağınızı bastırması için yardım isteyin. Bacağınız yere düşüyorsa kaslarınız zayıf demektir.

Peki ya gözleriniz ne alemde?

Gözünüzün hemen altında elmacık kemiğiniz üzerine bir cetvel yerleştirin ve cetvelin üstüne bir kredi kartı koyarak kartı en rahat okuduğunuz uzaklığı ölçün. Ne kadar yakın olursa olsun kartı rahat okuyabiliyorsanız göz sağlığınız iyi demektir. Aksi takdirde göz hastalıkları uzmanlarına görünün.

Nasıl bir vücut tipiniz var?

Vücut şekliniz elmaya benziyorsa yani yağlarınız belinizin çevresinde toplanıyorsa, kalp sorunu yaşama riskiniz yüksek.

Tuvalet sıklığı çok önemli

Her üç saatte birden çok kez tuvalete gidiyorsanız bu diyabetin en erken sinyallerinden biri olabilir. İdrar yolu infeksiyonlarında, idrar söktürücülerinin kullanımında da sık idrara çıkma olabilir.