search
close
Sağ ayağınız önde sol ayağınız arkada olacak şekilde durun
Vücudunuzu hafif öne eğerek sağ bacağınızı öne doğru gerin. Bu hareketi günde 15 kez yaptığınızda karın ve kalça bölgeniz çalışacaktır.
6
5
6
6