Kuru elma değeri bilinmeyen muhteşem bir aperatiftir. Ara öğünlerde yiyebilirsiniz. Gevreklere ve yoğurda karıştırarak tüketmeyi deneyin.

Özellikle yoğurtla yendiğinde zahirli ishal türleri üzerinde çok güçlü bir etkisi vardır. Yine lifli özelliği sayesinde tok tutar.

Gözlerinizi yoracak bir işte çalışıyorsanız her gün bir avuç kuru elma yemenizi öneririz.

İyi bir kan yapıcı ve ateş düşürücü olarak yüzyıllardır kullanılan kuru dut zengin bir vitamin deposudur.

Destekleyici tedavi olarak kullanılabilir. Günde bir avuç yiyerek kendinizi daha zinde ve enerjik hissedebilirsiniz.

Kuru dut ağız kokusunu da yok etmektedir. Sahurda birkaç tane yiyebilirsiniz.

Kuru erik bol miktarda B1, B2, B3, B6, A, C ve E vitamini içerir. Kanser ve yaşlanmaya karşı koruyucu etkisi en yüksek olan meyve kuru eriktir.

İçerdiği zengin potasyum ve magnezyum mineralleri nedeniyle, tansiyon, karaciğer, kalp, böbrek ve romatizma hastaları ile tuzsuz diyet yapanlara önerilir.

En güçlü anti-oksidanlardan biridir.Her gün birkaç tane yiyerek

Kuru hurma antioksidan içeriği ile bağışıklık sistemini güçlendirir ve kansere karşı koruyucu etki gösterir. Cilt güzelliği ve sağlığının korunmasında rol oynar.

Yüksek fibrin içeriği ile kabızlık ve hazımsızlığa iyi gelir, B1, B2 vitamin içeriği ile sinir sistemini korur ve beyin fonksiyonlarının düzenli çalışmasını sağlar.

(Glikoz içeriği yoğun olan kuru hurmanın fazla tüketilmesi kan şekerini ani yükseltmekte ve şeker hastalarında risk oluşturmaktadır.)