Kuru üzüm iyi bir enerji kaynağıdır. Balgam sökücü etkisiyle solunum hastalarına tavsiye edilir. Günde 10 tane yendiğinde tansiyonu düşürme özelliği de vardır. Bu yönüyle iltihaplara karşı da bağışıklık sistemini güçlendirir.

Çocuklara da mutlaka kuru üzüm yedirmelisiniz. Buna pek gönüllü olmayacaklarından yemeklerine kamufle edin.

Kuru elma değeri bilinmeyen muhteşem bir aperatiftir. Ara öğünlerde yiyebilirsiniz. Gevreklere ve yoğurda karıştırarak tüketmeyi deneyin.

Özellikle yoğurtla yendiğinde zahirli ishal türleri üzerinde çok güçlü bir etkisi vardır. Yine lifli özelliği sayesinde tok tutar.

Gözlerinizi yoracak bir işte çalışıyorsanız her gün bir avuç kuru elma yemenizi öneririz.

İyi bir kan yapıcı ve ateş düşürücü olarak yüzyıllardır kullanılan kuru dut zengin bir vitamin deposudur.

Destekleyici tedavi olarak kullanılabilir. Günde bir avuç yiyerek kendinizi daha zinde ve enerjik hissedebilirsiniz.

Kuru dut ağız kokusunu da yok etmektedir. Sahurda birkaç tane yiyebilirsiniz.

Kuru erik bol miktarda B1, B2, B3, B6, A, C ve E vitamini içerir. Kanser ve yaşlanmaya karşı koruyucu etkisi en yüksek olan meyve kuru eriktir.

İçerdiği zengin potasyum ve magnezyum mineralleri nedeniyle, tansiyon, karaciğer, kalp, böbrek ve romatizma hastaları ile tuzsuz diyet yapanlara önerilir.

En güçlü anti-oksidanlardan biridir.Her gün birkaç tane yiyerek