Kahvaltıyı atlamayın!

Sabahları kahvaltıyı atlayınca kalori azaltıldı sanılır fakat tam aksine kahvaltının atlanması gün içerisinde daha büyük öğünler tüketilmesine neden olur.

Her diteye inanmayın

Şehir efsanesi haline gelmiş tek bir besine dayalı diyetler, günlük almamız gereken enerjiyi karşılayamadığı için yetersiz, her besin öğesini içermediği için dengesizdir.

Ara öğün ve porsiyonları ihmal etmeyin

Proteinden zengin ara öğünler tokluk hissi vererek kilo kontrolü sağlamamıza yardımcı olur. Diyet birkaç hafta sıkı sıkıya uygulandıktan sonra, diyeti yapan kişi porsiyonların miktarını artık bildiğinden emin olarak, buna eskisi kadar özen göstermemeye başlıyor. Tabii bu arada, porsiyon miktarı farkına varılmadan giderek artıyor.

Fast food mu!

Hızlı geçen bir günün ardından şiddetle hissedilen açlık ve 1 fiyatına 2 verilen kampanyalı fast foodların büyük boylarına Yönelmeyin.