Bu hatalar kilo yapar!

Yaptığınız diyetler, her gün saatlerinizi harcadığınız egzersizler işe yaramıyor ve siz hala istediğiniz kiloya ulaşamıyorsanız bir yerlerde hata yapıyorsunuz demektir. ELMAELMA'nın bu önerileri ile siz de ideal kilonuza ulaşabilir, fazlalıklarınızla vedalaşabilirsiniz.

Önce karar verin!

Diyette başarılı olmak istiyorsanız, öncelikle beyin olarak buna hazır olmanız gerekir. Eğer buna tam olarak hazır değilseniz diyeti tam olarak uygulayamayacak; kaçamaklar yapacak ve başarısızlığa uğrayacaksınız demektir. Başarısız oldukça da ümitsizliğe düşecek sonuç olarak hem kilo veremeyecek hem de mutsuz olacaksınız.

Kahvaltıyı atlamayın!

Sabahları kahvaltıyı atlayınca kalori azaltıldı sanılır fakat tam aksine kahvaltının atlanması gün içerisinde daha büyük öğünler tüketilmesine neden olur.

Her diteye inanmayın

Şehir efsanesi haline gelmiş tek bir besine dayalı diyetler, günlük almamız gereken enerjiyi karşılayamadığı için yetersiz, her besin öğesini içermediği için dengesizdir.