search
close
“Sert bir zeminde ve sırtüstü yatmak ağrıyı azaltır.”
YANLIŞ!
Hastalar genellikle yan yatıp bacaklarını karınlarına doğru çektiklerinde daha rahat ederler. Çünkü bu pozisyonda yatarken omurların arası açılacağından bacak sinirlerine olan bası azalır.
11
2
“Yemek ve tuvalet ihtiyacı dışında ayağa kalkmadan bir hafta kesin yatak istirahatı yapılmalıdır.”
YANLIŞ!
İki gün yatak istirahatı yeterlidir. Uzun süre yatmak hastada depresyona yol açabilir.
11
3
“Ağrıyı azaltmak için yürümek ve merdiven çıkıp inmekten kaçınmalı, daha çok oturmayı tercih etmeliyiz.”
YANLIŞ!
Oturmak bele binen yükü artırır, yirmi dakikadan fazla sürekli oturulmamalıdır.
11
4
“Korse takmak bel kaslarına destek olur ve belimize binen yükü azaltır.”
YANLIŞ!
Omurga kırıkları ve kaymaları dışında sürekli korse takmak zararlıdır, beldeki kasların zayıflamasına yol açar.
11
5