search
close
İkindi
1 dilim beyaz peynir
2 ince dilim ekmek (50 gr)
8
6
Akşam
8-10 yemek kaşığı sebze yemeği
1 ince dilim ekmek
1 su bardağı yoğurt veya 2 su bardağı ayran
Bol salata (az zeytinyağı ilaveli)
8
7
8
8